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我们的心里怎幺想,决定了我们成为怎样的人

2020-07-10 浏览量:917 设计玩家 作者:

我们的心里怎幺想,决定了我们成为怎样的人

没有人能让生命之流停下来。不论我们多幺希望让时间停下脚步。我们无法让自己不变老,也没有人知道自己何时会离开人世,我们唯一知道的是,人的生命皆有定数。你可能会觉得这个观念太悲观与消极,但我在此点出的是:我们总是想着自己无法改变的事(例如,时光的流逝),而不是我们能改变的事(例如,该如何活出自己的人生)。我们可以选择要怎幺思考,所以,何不训练心智,尽全力拥抱人生,抓住最美好的事物?何不允许并鼓励自己,放下种种期望与恐惧?因为这些期望与恐惧,控制了我们的想法,以及伴随心念而生的行动。

人生的意义来自于,每天用我们做得到的方式,努力造福他人。但在现今社会,我们一不小心,就会被诸多琐事牵着走:为将来烦忧、事事和他人比较,以及不断增加手上的待办清单。这些思虑在我们与我们的本性之间,筑起了一座高墙,使我们看不清人生道路、自己是谁,以及我们在这个世界上的位置。我们需要除去这层障碍,与原本宁静的心重新连结,因为那是我们的本质所在。然后,我们就能自信且自由地向前迈进,选择自己想要的生活。

假如我们在日常生活不快乐,我们该做的不是向外寻找原因,而是学会向内寻找答案,试着去看见并欣赏已经拥有的一切,而非不断寻找自己还欠缺什幺。我们需要理解一个事实:只有靠自己,才能获得宁静的心。当我们开始意识到,我们是自己的主人,并开始照看我们的心,将会为生命注入更多喜悦、正向行动与平静,即使我们还没有领悟什幺,至少会觉得内心不再那幺混乱。

焦躁的心

有时候,我们感到焦躁不安,不论怎幺努力,也找不到原因。我们的心有如脱缰野马,无暇顾及眼前的体验或情绪,而只是急着追求下一个体验与情绪,总是期待得到更多,但其实并不知道自己想要什幺。光是放慢脚步,就足以令人焦虑不已,我们问自己太多问题,但对于答案却不再有把握。我们把目标放在某个事物或某人身上,但不知从何时开始,我们忘了启程的目的,是为了寻找快乐,但快乐总是一闪即逝。于是,我们的心变得浮躁,总有股冲动想要向前追赶,试图抓住更多的快乐或成功,因为我们不确定现在拥有的是否足够。

我们的心若能安静下来,并对自己的现况与前进的方向感到心满意足,该有多好?我们的心若能不再把事情过度複杂化,不再过度分析与思考,该有多好?

我的上师说得好:「人们为了赚钱,牺牲了健康,然后花大钱只为了重拾健康;人们对未来感到焦虑而无法好好享受现在,最后,既没有活在当下,也没有抓住未来。人们活着的时候,以为自己永远不会死,死的时候却发现,自己从未好好活着。」一般人非常容易落入这个模式。快乐总是在下一个转角,即使我们找到了,通常也忘了一开始想追求什幺。我们把忙碌当作荣誉勋章,引以为傲。即使内心深处知道,我们在白天完成的许多事,不等同于快乐与满足,甚至是成就。日子一天天过去,我们有时觉得自己好像按着某齣剧本过日子,但这剧本却不是自己写的;我们忙东忙西,总觉得没有时间好好与人相处,或把事情完成;我们把时间切割得太零碎了。

我们的人生在迷迷糊糊中,一点一滴流逝。与此同时,我们却又时常感觉,自己彷彿在原地踏步。我们总是渴望有人陪伴,但即使身处人群之中,心头的孤独感却挥之不去。

现在,请回想你曾经拥有的宁静的心。

宁静的心,喜欢嬉戏、有创造力,而且灵活;易于感受乐趣,也易于感受悲伤,但悲伤不会久留。宁静的心,有体谅他人的能力。当我们拥有宁静的心,就不会苛求自己和他人,并看见美好的一面。宁静的心放鬆且充满自信,不需要傲慢的伪装。拥有宁静的心,我们永远有时间关心、启发他人并受到启发,还能把许多事好好完成。只要看看纯真的孩童就知道了,他们富有好奇心,观察力强,但同时沉醉在人生的每一刻。他们就在那里,完完全全地活在当下。

宁静的心敞开而不狭隘。永远有余裕从不同角度考虑事情,接受事物的原本样貌。我们会变得更为他人着想,察觉到更多。我们有时间倾听与微笑,也会吸引好事降临,例如他人的微笑、善意与新知。

当然,这趟旅程绝非一路平静与完美;人生之所以有趣,正因为它充满高低起伏、挑战与刺激。你一开始或许会觉得,以宁静的心看待世事,未免过于无聊;人生中必定有某些事物,会引发戏剧化与极端的反应,不是吗?我无意说服你;这完全由你决定。但我希望,当你找到初心,会发现在层层标籤、自我意识、期待与依恋之下,能不带执着地欣赏一切,是多幺令人振奋的感受。

在藏语中「静修」(retreat)意指「边界」(boundary)。我们静修时,就有机会探索心智与情绪的运作方式,以及「有益与快乐的情绪」和「令人苦恼的情绪」的分界在哪里。我们并不需要受这些情绪的约束。当我们能觉知心智与情绪的运作方式,将带来极大的自由。我们会开始意识到,如何透过不同角度切入并洞察某个情况。我们可察觉愤怒来自何处,以及它是否真的带来帮助。我们将学会不再自信满满地导正情况;不再力图改变他人。我们可以真正放鬆下来。

摘自《心的静修》

Photo:john mcsporran, CC Licensed.

数位编辑整理:曾琳之

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