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洋葱功效有这10种,让人举双手支持

2020-05-22 浏览量:267 学术学术 作者:

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洋葱功效有哪一些呢?【心脏健康】【抗炎】【免疫力】【骨密度】【心情】【美容治疗】【疥疮】【癌症】【消化】【血糖调节】洋葱功效有哪一些呢?

洋葱是一种可以让你在切入时会让你哭泣的食物,它仍然成为烹饪中的流行成分,因为它的各种用途,如生,煮,煎,烤等,洋葱是亚洲最早种植的蔬菜,是最早种植的作物,有许多类型的洋葱,颜色,大小和味道不同,但最常见的是红色,黄色和白色洋葱,洋葱不仅是烹饪中的一种成分,还含有维生素A,B6,C,E,天然糖,钾,铁,钠等矿物质等多种营养成分,洋葱还含有丰富的叶酸,由于其大量有价值的物质,洋葱自古以来就被用于医疗目的,例如用于预防霍乱和瘟疫以及治疗感冒,研究发现,您可以从这种蔬菜中获得越来越多的好处,从改善情绪到美容护理或保持整体健康,让我们仔细看看你可以从洋葱功效中获得什幺好处。

【心脏健康】

洋葱最大的作用之一就是改善心脏健康,具体而言,它有助于降低血压并降低心脏病发作的风险,因为洋葱中的硫有助于保护血小板免于聚集,从而显着降低心脏病发作或中风的风险,洋葱还抑制动脉中斑块的积聚,这对心脏有益,在日常饮食中添加洋葱是保护心脏的好方法。

【抗炎】

与洋葱对心脏的影响不同,洋葱需要更多的研究来证明人类,洋葱已在世界範围内的研究中得到证实,具有抗炎能力,据此,洋葱中的槲皮素可以缓解呼吸道肌肉,消除哮喘症状。

【免疫力】

通过食用洋葱,由于其中的抗氧化剂,您可以免于担心自由基,具体来说,洋葱可以根除自由基,增强免疫系统,洋葱抑制体内组胺的产生,引起过敏反应,伴有打喷嚏,瘙痒等症状。

【骨密度】

对于正面临或已经克服更年期的女性来说,洋葱对改善骨密度非常有益,对于经常开始食用洋葱的女性,髋部骨折的发生率下降了20%。

【心情】

洋葱不仅对健康有益,而且对你的情绪也有益,通过限制体内过量的高半胱氨酸产生,洋葱中的一种叫做叶酸的物质可以使血液和其他营养物质更容易到达大脑,这有助于你的心情,因为它可以让你改善抑郁症,您的睡眠品质和食慾也受到监管。

【美容治疗】

多年来,洋葱被认为是对皮肤和头髮有效的补救措施,不仅可以治疗皮肤和头髮的常见问题,洋葱中的维生素C对于这些部位的胶原蛋白的形成和维持也是必不可少的,这种成分有助于改善皮肤和头髮的结构。

【疥疮】

由于其中含有一种叫做槲皮素预处理的物质,洋葱一直是治疗疥疮的理想天然伴侣,洋葱上的有机硫化合物使癒合过程更快。

【癌症】

在洋葱中发现的槲皮素是一种强效的抗癌剂,能够消除各种癌症类型的细胞,如乳腺癌,前列腺癌,结肠癌,肺癌等,由于其中含有最丰富的槲皮素和其他抗氧化剂,因此强烈推荐红洋葱用于日常饮食。

【消化】

洋葱的另一个用途是增强消化,洋葱中可溶性纤维的类型称为低聚果糖,具有促进肠内有益细菌生长的能力,这使人们可以在腹泻预防和治疗中使用洋葱,不仅如此,洋葱还含有一种被称为植物化学物质的另一种物质,它保护您免受胃溃疡。

【血糖调节】

通过定期使用洋葱,您可以帮助自己调整血液中的糖含量并预防糖尿病,这是由于蔬菜中的铬和硫,由于洋葱,胰岛素的产量将大大提高,在1项针对1型和2型糖尿病的研究中已经证实了这种效果。

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